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2019年05月02日 06:08 来源: 曹静宜
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女性易贫血?送你4个好方法来预防1、保证精神的充足在生活中,我们要合理休息,避免身体太过劳累,这样不仅可以改善气血的运行,增强身体免疫力、抵抗力,也可以保证身体的器官可以正常运作。





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4、重视中药的调理作用在贫血较严重的情况下,我们可以在中医的指导下,适当服用一些中药,也可以将中药与食物做成菜肴食用,中药中,当归、红花、何首乌等都是补血的佳品,因此可以通过中药调理身体,改善贫血的症状。



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但一定要保证饮食的规律和均衡,不能偏食,摄入要适量,不可急于求成大量食用。



那么日常生活中,我们应当服用什么样的食物呢?红枣和枸杞都是补血的良品,在日常生活中,我们可以多喝一些泡有红枣和枸杞的暖水,但不宜长期服用,否则肚子易胀气,一周两到三次是比较合适的。



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同时我们需要保证自己的心态良好,学会自我调节情绪,时刻保证自己的精神状态良好。

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