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2019年05月02日 06:26 来源: 于佳弘
www.6119.com:拉林高等级公路米拉山隧道建成通车

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然后,饥饿激素将这个信息传达给大脑。这样我们就会感觉到需要吃东西了。  insulin:胰岛素  Ghrelin:/ɡrln/食欲刺激素  Butallsortsofthingscaninterferewiththisprocess.  但是各种各样的事情都会干扰这个过程。  1Whenyouaretired  Accordingtoa2011studybyresearchersatColumbiaUniversityintheUS,thosewhoaresleep-deprivedeatalmost300caloriesadaymorethanthosewhogetenoughsleep.  根据美国哥伦比亚大学2011年研究人员的一项研究,那些睡眠不足的人每天摄入的热量几乎比那些睡眠充足的人多300卡路里。  Thisisbecauselevelsofthehormoneghrelin,whichtellsthebrainweneedtoeat,increasewhenwedon'tgetenoughsleep.  这是因为当我们没有足够的睡眠时,饥饿激素会增加,会告诉大脑需要吃更多的东西。



  TheColumbiaresearchersnotedthatthewomenwhodidn'tgetenoughsleeptookinmorefatrisingbyaround30gonsleep-depriveddays—fourtimesasmuchastheaverageincreaseformen.  哥伦比亚大学的研究人员指出,睡眠不足的女性在睡眠不足的日子里摄入的脂肪增加了约30克。这是男性平均增加量的四倍。



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  2Troubledtimes  Ina2013study,peoplewhowereprimedtoexpect"toughtimesahead"atemorefoodthanpeoplewholistenedtoneutralmessages.  在2013年的一项研究中,那些得知不久会遇到“艰难时期”的人会比获得中性信息的人吃更多的食物。





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